Сильні, сміливі, спритні
Пригоди Капітошки
Заняття з аеробіки з використанням степ-платформ, яке провела інструктор з фізкультури Максимович Світлана Михайлівна, створило у дітей старшої “А” групи піднесений настрій та незабутні враження.
Завдяки використання цієї техніки у дітей розвивається правильна постава, формується звід стопи, розвивається окомір та краса рухових дій.
Завдання, які виконували дошкільнята, були ефективні, доступні та емоційно забарвлені. Інструктор з фізкультури впродовж заняття не забувала і про техніку безпеки дітей, і про правильність та чіткість виконання вправ. Заняття було насичене цікавинками, сюрпризними моментами та несподіванками.
КОМПЛЕКСИ ВПРАВ ЙОГИ
Вправи хатха-йоги для профілактики сколіозу
«Човник» ( гойдається на хвилях)
Лежачи на животі, руки та ноги прямі припідняті над підлогою. Покачування вперед – назад, як на хвилях, розслабились, зробили вдих, затамували його і знов погойдались на хвилях.
«Гойдалки»
Лежачи на спині, обхватити коліна руками, перекати на спині вперед – назад (на вдиху).
«Коробочка»
Лежачи на животі з’єднують ноги з головою, затамувавши дихання.
«Кобра»
Лежачи на животі, долонями в упорі біля голови. Випрямити руки в ліктях, підтягуємо тіло, прогинаючись в упорі на колінах і назад на руки, піднімаючи обличчя лежачи на стегнах. (рухи кобри).
«Я і так вмію»
Діти лягають на килим спиною і пересуваються по ньому головою вперед, рухаючи почергово плечима.
Вправи хатха-йоги для покращення кровообігу, для язика, горла
«Льодова гірка»
Діти сидять на стільцях. Педагог пропонує дітям зробити з язика льодову гірку: «Напружте язик, кінчик притисніть до нижніх зубів, тоді язик вигнеться гіркою. Відкрийте рот, подивіться один на одного, яка у вас гарна гірка. Але ось прийшла весна. Розтопилася гірка, і наш язик розслабився.
«Прогулянка язичка»
Педагог сидить напроти дітей і, вимовляючи відповідні слова, виконує дії. Діти спочатку дивляться, потім намагаються повторити.
1. Язичок гуляти зібрався, виглянув з віконця (відкрити рот, висунути язик)
2. Перед тим як йти гуляти, вирішив вмитися (кінчиком язика швидко провести по верхніх зубах.)
3. Причесався (кілька разів провести язиком між верхніми і нижніми зубами,
висунути вперед і назад сховати.)
4. На перехожих озирнувся (провести язиком з одного кінчика рота до
іншого)
5. Побачив «смачне варення» вирішив скуштувати, з’їв, «облизнутися»
(по губах язиком верхніх, потім нижніх)
6. Вправо, вліво озирнувся (повернути язиком у зазначену сторону, до кутів
рота.)
7. Вниз упав, наверх подався (опустити язик вниз і підняти нагору, до носа
тягнутися.)
8. Раз – і в ротику сховався. (сховати язик у роті.).
Можна придумати і власну казку про язичок з подібними рухами.
«Грибок»
Язик впирається у верхнє піднебіння, при цьому нижня щелепа опускається.
«Хом’ячок»
Язик упирається в щоку одну, потім іншу.
«Сердитий язичок»
Діти сидять на стільцях. Педагог каже: – Щось наш язичок сьогодні став пустувати. Замість того, щоб допомагати вимовляти нам слова, він напружився і штовхає зуби. Послухайте про язик віршик:
Дійшов язик наш до біди, – гулять почав все не туди:
Став язик штовхати зуби, щоб їх випхнути за губи.
Притомився, перестав і на місце зразу став.
Наш розслабився язик, працювати так не звик.
